高血圧が気になる人の食事

食物繊維の豊富なキノコ類、海藻類、緑黄色野菜、バナナなどの果物、納豆やきな粉など。

EPADHAを含む青魚。オリーブオイル

×肉やバターなどの動物性脂肪