免疫力アップの生活習慣

①深呼吸(腹式呼吸

②鼻呼吸

③半身浴(みぞおちから下。ぬるめの湯で20分程度)

④爪もみ療法(副交感神経刺激法)ーリンパ球を増やして免疫力の向上

薬指を除く親指から小指までの爪の両側を10秒間強くはさむ。これを両手でやる。親指(肺など呼吸器)、人差し指(胃腸など消火器)、中指(耳に関する症状)、小指(心臓や腎臓などの循環器)